Vad är stackhöjd på löparskor – och behöver du bry dig om siffran?

35, 40 eller 45 millimeter i produktbeskrivningen kan låta som facit på hur bra en sko är. I praktiken beskriver stackhöjd bara hur mycket material som finns under foten – inte om det passar just dina pass.

Stackhöjd är mängden skomaterial mellan din fot och marken, medan drop är höjdskillnaden mellan häl och framfot – två olika mått som lätt blandas ihop. HOKA Bondi 9 har till exempel 5 mm drop och väger 297 gram i herrstorlek, medan Nike Vomero Plus har 10 mm drop och väger omkring 273 gram; ingen av siffrorna avslöjar vilken höjd som är bäst för dig. Den höjd som fungerar är den som sitter tryggt och känns naturlig på dina vanliga pass, inte ett mått du bör jaga i endera riktningen.

Två löparskor sida vid sida i profil med tydligt olika sulhöjd

Vad betyder siffrorna?

När en tillverkare anger stackhöjd syftar de på hur många millimeter mellansula och sula som finns mellan din fot och underlaget, ofta uppdelat i ett mått för hälen och ett för framfoten. Skillnaden mellan de två siffrorna är skons drop. New Balance anger till exempel omkring 4 mm drop för Fresh Foam X More v6, men liksom hos många modeller är det just dropsiffran som lyfts fram i produktbladet snarare än de exakta häl- och framfotsmåtten var för sig.

Hög, mellan eller lägre stack – vad skiljer?

Mer material under foten kan ge en mjukare, mer isolerad känsla mot underlaget, medan en lägre stack ofta upplevs som närmare marken. Nike har till och med släppt en Vomero Premium med hela 55 mm stackhöjd, uttryckligen som den högsta väglöparskon i sin dåvarande portfölj – notera att den siffran gäller Premium-modellen, inte den vanliga Vomero Plus, så blanda aldrig ihop mått mellan olika modeller i samma serie. Ingen av nivåerna är objektivt bättre; det handlar om vilken känsla du föredrar och vad dina fötter är vana vid.

Stackhöjd är inte drop

HOKA Bondi 9 och Nike Vomero Plus är båda ordentligt dämpade skor, men de har olika drop: 5 mm respektive 10 mm. Det visar varför du inte kan gissa dig till en skos drop bara för att du vet att den har mycket stack, eller tvärtom. Vill du reda ut dropmåttet också, och hur det påverkar känslan i steget, går vi igenom det i drop på löparskor.

Prova en ny höjd klokt

Byter du från en tunnare vardagssko till en modell med betydligt mer stack, unna foten en kort, lugn runda första gången. Lägg märke till hur hälen greppar, om tårna har gott om plats och om den högre sulan känns stabil i kurvor och på ojämnt underlag. Känns allt bra kan du successivt öka hur ofta du använder skon, i stället för att ta den raka vägen till ditt vanliga långpass.

Vanliga frågor om stackhöjd

Vad är skillnaden mellan stack och drop?

Stackhöjd är den totala mängden material mellan fot och mark, medan drop bara är skillnaden i höjd mellan häl och framfot. En sko kan ha mycket stack och ändå låg drop, eller tvärtom – de två måtten säger olika saker om konstruktionen.

Är hög stack alltid mjuk?

Inte nödvändigtvis. Mängden material påverkar känslan, men skummets densitet och konstruktion avgör minst lika mycket hur mjuk eller responsiv skon upplevs. Två skor med samma stackhöjd kan kännas helt olika beroende på vilket skum tillverkaren använder.

Kan en hög sko passa för vardagliga distanspass?

Ja, många löpare väljer en högre stack just för lugna, längre pass där mer material under foten kan kännas skönt genom hela rundan. Prova gärna på ett kortare, bekant lopp först så att du vet hur balansen och rullningen känns innan du kör ett långpass i den.

Vill du se aktuella modeller med olika stackhöjd sida vid sida? Våra besökares favoriter just nu ger dig en bra startpunkt.

Jämför bästa löparskorna