Löparshop
Bred tillbehörskatalog med bland annat energigel från flera märken, praktiskt när du vill jämföra fler alternativ än de vanligaste.
Löpartips › Tillbehör › Energigel
Uppdaterad 24 juli 2026 · 3 geler jämfördaEnergigel för löpning
Hyllan med geler i löparbutiken ser likadan ut tills du vänder på förpackningen. Skillnaden mellan modellerna sitter i hur mycket kolhydrat du får per portion, konsistensen och om koffeinet är med eller inte.
Energigel skiljer sig främst åt i kolhydratmängd per portion, från runt 22 gram i en lättare gel till 40 gram i en större dos, samt i om den innehåller koffein eller inte. Vill du dosera tätt och smidigt räcker en lättare gel, ska du bära färre påsar på ett långt lopp passar en gel med högre kolhydratmängd bättre. Öva alltid på samma gel du tänker använda i loppet, i god tid innan tävlingsdagen.
Hur mycket kolhydrat innehåller en energigel?
Kolhydratmängden per portion varierar mer mellan gelerna än du kanske tror. Science in Sports GO Isotonic ligger enligt tillverkaren på 22 gram, Maurten Gel 100 på 25 gram, Precision Fuel PF 30 på 30 gram och Maurten Gel 160 på 40 gram, alltså nästan dubbelt så mycket som den lättaste i jämförelsen. Vill du veta hur mycket som är lagom för just ditt pass går vår genomgång av energi under löpning igenom riktmärket 30 till 60 gram i timmen.
| Gel | Kolhydrat per portion | Koffein | Passar bäst för |
|---|---|---|---|
| SiS GO Isotonic Energy Gel | 22 g | Vissa varianter | Tätare, mindre portioner |
| Maurten Gel 100 | 25 g | Nej, koffeinvariant finns separat | Regelbunden påfyllning under passet |
| Precision Fuel PF 30 | 30 g | Nej | Snabb dos mitt i passet |
| Maurten Gel 160 | 40 g | Nej | Färre påsar över ett långt lopp |
Annonslänkar: Löpartips kan få ersättning om du handlar via dem.
Energigel för löpning att jämföra
Bäst totalt
Maurten Gel 100
- 25 gram kolhydrat per portion enligt tillverkaren, lätt att räkna in i en egen plan för intag varje halvtimme
- Hydrogelkonsistens som är byggd för att sväljas snabbt mitt i löpsteget
- Koffeinfri som standard, ett tryggt förstahandsval om du inte vill blanda in koffein under loppet
Vill du ha koffein finns Maurten Gel 100 Caf 100 som ett eget, separat val, inte den här standardversionen.
Se Maurten Gel 100 hos Runon
Bäst för färre påsar
Maurten Gel 160
- 40 gram kolhydrat per portion, enligt Runon 60 % mer än Gel 100 i samma serie
- Färre gelpåsar att bära och plocka fram på ett riktigt långt lopp
- Samma hydrogelkonsistens som resten av Maurten-serien
Den större portionen kan kännas mer att svälja i ett svep om magen inte är van, testa den på ett långpass innan tävlingsdagen.
Se Maurten Gel 160 hos Runon
Bäst för smakvariation
Hüma Energi Gel Äpple & Kanel
ca 38 kr (juli 2026) hos Runon
- Fruktbaserad gel med chiafrö enligt Runons produktbeskrivning, ett alternativ till de mer neutrala gelerna
- 42 gram portion i smaken äpple och kanel
- Ett bra val om du tröttnar på samma smak under ett långt lopp med många intag
Innehållet skiljer sig mellan smakerna i serien, kontrollera innehållsförteckningen för just den variant du väljer.
Se Hüma Energi Gel hos RunonKoffein i energigel – ja eller nej?
Koffein är ett aktivt tillval snarare än ett krav, och passar bäst som en medveten del av loppstrategin, till exempel sent i ett maraton när energin sjunker. Maurten erbjuder sin Gel 100 i en koffeinfri standardvariant och en Caf 100-variant med koffein tillsatt, så att valet blir tydligt i stället för gissat. Har du inte provat koffeinvarianten på träning tidigare, håll dig till den vanliga gelen på tävlingsdagen.
Vanliga frågor om energigel
När ska man börja använda gel under löpning?
På pass under en timme behövs det sällan. Längre lopp och långpass är där gel gör tydligast skillnad, testa i träning för att hitta ett intag som fungerar för dig och fyll sedan på jämnt över resten av passet.
Ska energigel tas med vatten eller utan?
Det beror på gelen. Vissa är byggda för att tas med vatten, andra fungerar utan, så följ alltid produktens egen bruksanvisning och testa rutinen på träning innan du kör den i ett lopp.
Hur många energigeler behöver jag på ett långt lopp?
Det beror på gelens kolhydratmängd och ditt eget riktmärke i gram per timme. En gel på 25 gram kräver fler påsar än en på 40 gram för att nå samma totala mängd, räkna ut antalet utifrån loppets längd innan du packar.
Bästa butikerna för energigel
Det här är butikerna våra besökare oftast väljer när de ska fylla på med gel inför långpass och lopp. Öva alltid på gelen i god tid innan du kör den i ett lopp.
Annonslänkar: Löpartips kan få ersättning om du handlar via dem.
Runon
Svensk löparbutik med Maurten och Hüma i sin gelkategori, fri frakt över 1 000 kronor och fria byten.
Rangordningen speglar besökarnas vanligaste val och vår redaktionella bedömning, inte ett fälttest.